みなさん、ＧＷはどのように過ごしましたか？

私は地元の関西の方に帰省して、４日間ほど過ごしました。

その際、大阪のスタジオで初めてヨガに挑戦！

ヨガは、大人の女性の習い事として人気急上昇中なのだそうです。

最初に仰向きになりリラックスした状態で今の呼吸を確かめるのですが、

日々慌ただしく過ごしている人ほど呼吸が浅くなるんだとか。

私も呼吸が浅く、早くなっていることに気づき

もっと意識的にリラックスする時間を作ったり

自分の身体を向き合ったりすることが大切だなあと感じました。

ヨガが終わった後は、身体も頭もとてもスッキリ！

少しずつ日常でヨガを取り入れていきたいと思います。